Как предотвратить ревматоидный артрит. Основные меры предотвращения развития артрита

Существует более ста форм артрита, симптомы этого заболевания могут быть мучительными. Тем не менее, есть вещи, которые вы вполне можете сделать, чтобы защитить свои суставы и предотвратить дискомфорт.

Данные по заболеванию

Артрит - это крайне распространенная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Стоит понимать, что это не одно заболевание, а комбинация около сотни симптомов, воздействующих на суставы, вызывающих боль, скованность и отечность. Синдром запястного канала, подагра, фибромиалгия, волчанка и остеоартрит - среди возможных диагнозов. Не всегда болезнь можно предотвратить, тем не менее, есть советы, которые можно учесть, чтобы снизить риск и выраженность симптомов.

Контролируйте свой вес

Простой совет - одновременно самый эффективный: постарайтесь правильно питаться и поддерживать нормальный уровень активности, чтобы ваш вес оставался здоровым. Ожирение создает лишнюю нагрузку на суставы бедер и коленей. Исследования показали, что лишний вес повышает вероятность остеоартрита коленей почти в пять раз, если сравнивать с людьми со здоровым весом.

Пейте зеленый чай

Он теплый и успокаивающий, к тому же он крайне полезен для суставов. Исследования, направленные на анализ продуктов, снижающих воспаление и улучшающих симптомы артрита, показали, что в зеленом чае высокая концентрация полезных антиоксидантов. Она помогает сохранить кости и связки при артрите.

Используйте пищевую соду

Оказывается, пищевая сода может быть крайне полезной. Недавние исследования показали, что ежедневное употребление воды с пищевой содой может помочь снизить интенсивность воспалительных процессов в организме. Авторы исследования установили, что эта смесь подстегивает работу иммунных клеток, из-за чего они сражаются с воспалением, а не обостряют его. Это заметно по внутренним органам и по составу крови, утверждают ученые. Тем не менее требуются дальнейшие исследования.

Устройте перерыв на растяжку

Повторяющиеся движения вроде печатания на клавиатуре могут обострять симптомы артрита. Вам нужно устраивать перерыв на растяжку. Постарайтесь выполнять разные упражнения, которые помогут снизить напряжение в вашем теле и улучшат вашу продуктивность.

Отправляйтесь на небольшую пробежку

Бегунов нередко пытаются убедить, что этот спорт вреден для суставов, но исследования свидетельствуют об обратном. Ученые обнаружили, что бег снижает риск остеоартрита и необходимости замены бедренного сустава.

Поддерживайте оптимистичный подход

Сохранение оптимистичного взгляда на жизнь может серьезно помочь контролировать симптомы артрита. Исследования демонстрируют, что сохранение позитивного взгляда на жизнь значительно снижает хроническую боль.

Ешьте больше рыбы

Исследования показали, что пациенты с артритом, употребляющие рыбу дважды в неделю, реже сталкиваются с болью и дискомфортом, чем те, кто ест рыбу менее чем раз в месяц. Все дело в том, что рыба богата полезными жирными кислотами Омега-3, отличающимися противовоспалительным эффектом.

Ходите по лестнице

Если у вас болят суставы, инстинктивно может показаться, что лучше воспользоваться лифтом. Тем не менее именно поддержание активности обеспечит вам комфорт.

Планируйте тренировки

Важно двигаться ежедневно и внимательно планировать тренировки. Люди с артритом, которые регулярно тренируются, сталкиваются с меньшим дискомфортом.

Ешьте разнообразные продукты

Не важно, страдаете вы от артрита или нет, вам следует придерживаться противовоспалительной диеты. Сахар и полуфабрикаты обостряют воспаление, а фрукты, овощи и нежирное мясо снижают риск артрита и укрепляют здоровье.

Высыпайтесь

Постарайтесь спать по определенному графику. Достаточное количество сна поможет снизить дискомфорт.

Бросьте курить

Есть целый ряд причин, по которым стоит отказаться от сигарет. Среди них и то, что курение повышает риск артрита на 26 %.

Лечение артроза голеностопного сустава

Оступившись, человек зачастую испытывает резкий болевой синдром в лодыжке. Это вызвано тем, что голеностопный сустав человека, который соединяет голень и стопу, не создан для вращений и боковых наклонов, а возможно, Вам уже необходимо лечение артроза голеностопного сустава.

• Распознаем заболевание
• Лечение заболевания
• Народная медицина
• Лечебная физкультура или гимнастика при артрозе голеностопа

Частые, на первый взгляд случайные растяжения связок и подворачивания стопы может быть признаком распространенного заболевания «артроз голеностопного сустава». Оно свидетельствует о том, что мышцы, которые должны стабилизировать сустав во время опоры ноги, стали слабыми или же в суставе нарушено кровообращение. Артроз голеностопа полностью излечивается при условии раннего выявления и правильно подобранной методики лечения.

Распознаем заболевание

Бесстрастная статистика утверждает, что из ста человек шесть подвержены артрозу голеностопного сустава. Это 2 процента населения до сорока лет и 80 процентов - люди старшего возраста.

Артроз голеностопа сопровождается разрушением и истончением мышечной ткани, а также деформацией и изменением структуры головок костей. Выявление болезни на ранней стадии дает большую эффективность в лечении артроза голеностопа.

Симптомы заболевания могут быть следующими:

• частые болезненные ощущения в ногах в области голеностопа;
• боль в области голеностопа при движении после состояния покоя;
• звук хруста в суставах ног;
• болевые ощущения при нагрузке на ноги;
• быстрая утомляемость ног;
• частые вывихи, подворачивания сустава, растяжения.

При обнаружении данных симптомов необходимо обратиться к врачу, чтобы не осложнить лечение заболевания.

Лечение заболевания

Лечение артроза голеностопа начинается с точного диагноза. Обычно установить точный диагноз врач может либо при осмотре пациента, либо с помощью рентгеновского снимка.

В зависимости от степени тяжести заболевания врач определяет тактику лечения.

Артроз голеностопа бывает трех степеней:

• артроз 1 степени – нарушен обмен веществ;
• артроз 2 степени голеностопного сустава – связан с механическими травмами;
• артроз 3 степени – происходят изменения в суставе человека.

Как лечить артроз голеностопного сустава? Лечение еще до похода к врачу начинается с уменьшения нагрузки на сустав и избегания переохлаждения и перегрузки. Лечащий врач приписывает пациентам комплексное лечение: физиотерапию, бальнеотерапию, применение обезболивающих препаратов, а также лекарств, которые способны улучшить кровообращение.

Лечение голеностопа может проводиться и амбулаторно, и в стационаре с назначением нестероидных противовоспалительных препаратов.

Осложнить лечение может лишний вес больного, поэтому важно правильно питаться не только во время лечения, но и для профилактики заболевания.

Народная медицина

Лечение артроза голеностопного сустава народными средствами может помочь избежать различных осложнений.

Лечение с помощью магнита: магнитом 2-3 раза в день совершать круговые движения по часовой стрелке в области больного сустава. Процедура длится 15 минут.

Лечение с помощью мумие: мазь – 0,5 гр. мумие смешиваем с розовым маслом и осторожно втираем в область голеностопа.

Для внутреннего приема – в 50 мл крутого кипятка разводят 0,2 гр. мумие и принимают два раза в день за час до еды.

Лечение картофелем: для снятия боли натираем на мелкой терке картофель и наносим его на сустав на 20 минут.

Лечение мазью из лечебного окопника: стакан листьев окопника смешиваем со стаканом растительного масла и полчаса кипятим на маленьком огне. Затем процеживаем, добавляем раствор витамина Е и половину стакана пчелиного воска. Даем смеси остыть и наносим на полчаса на голеностоп дважды в день.

Лечение яичной скорлупой: яичная скорлупа является дополнительным источником кальция для организма человека. Ее измельчают в порошок и добавляют в еду.

Лечение с помощью продуктов, включающих коллаген: коллаген помогает синтезировать хрящевые клетки (хондроциты). Продукты, богатые коллагеном: морская капуста, капуста белокочанная, холодец, помидоры, петрушка, рыба семейства лососевых.

Лечение с помощью продуктов, содержащих кремний: кремний способствует лучшему усвоению кальция. Продукты, богатые кремнием: цветная капуста, ягоды смородины, репа, редис, маслины, тысячелистник.

Лечебная физкультура или гимнастика при артрозе голеностопа

Гимнастика при артрозе голеностопного сустава проводится, как правило, только после того, как симптомы болезни (воспаление, боль) отсутствуют или минимальны. Комплекс упражнений обязательно должен быть согласован с лечащим врачом или инструктором ЛФК.

Любые упражнения лечебной гимнастики при артрозе голеностопа должны давать нагрузку на связки и мышцы в суставе, одновременно не перегружая сами суставы.

Прохождение курса лечебной гимнастики не требует от пациента вложения денег, лекарственных препаратов или дорогостоящего оборудования, однако больному необходимо запастись силой воли и терпением, чтобы пройти курс лечения полностью.

Успешному лечению артроза голеностопного сустава способствует раннее выявление и правильный выбор комплекса методов.

Артроз коленного сустава: симптомы, лечение, фото

Каждый человек, который молод и полон энергии, вряд ли рассчитывает, что в преклонном возрасте его будут беспокоить букет болезней и хромота. Многие представляют себя в виде моложавого с приятной улыбкой пенсионера, который наслаждается путешествиями и радуется здоровью.

• Артроз коленного сустава: фото, причины возникновения
• • Симптомы первой степени артроза коленного сустава
  • Как проявляет себя 2-я степень заболевания?
  • Третья степень артроза коленного сустава
• Тактика лечения артроза коленного сустава
• Народная медицина и гонартроз
• Как не допустить развития гонартроза - профилактика
• Заключение

Однако болезни настигают человека именно в тот момент, когда он этого не ждет. Особенно много неприятностей могут доставить болезни суставов. Распознать начало их развития очень сложно, поскольку они протекают незаметно, деформируя суставы. И однажды наступает день, когда вас поражает такая сильная боль, что не позволяет нормально двигаться.

Из известных на сегодняшний день заболеваний суставов наиболее распространенным является артроз коленного сустава. Данные статистики свидетельствуют, что эта болезнь обнаруживается у каждого 5 жителя планеты в возрасте старше 40 лет. Особенно неприятно то, что у женщин эта болезнь наблюдается чаще, чем у мужчин.

Какие же неприятности может доставить артроз коленного сустава и что необходимо сделать, чтобы не столкнуться с этой болезнью.

Артроз коленного сустава: фото, причины возникновения

Прежде чем перейти к рассмотрению причин, которые могут спровоцировать заболевание, следует узнать, что же собой представляет артроз коленного сустава. Под этим заболеванием подразумевается изменения суставного хряща, носящие дегенеративно-дистрофический характер. Специалисты выделяют два типа артроза коленного сустава: первичный и вторичный, когда он развивается на фоне других заболеваний.

В большинстве случаев артроз коленного сустава провоцируют следующие состояния:

Как развивается артроз коленного сустава?

У этого заболевания принято выделять первую, вторую и третью степень. При этом каждая имеет свои отличительные признаки.

Симптомы первой степени артроза коленного сустава

На начальной стадии у человека возникают жалобы на боль, которую он испытывает во время ходьбы по лестнице. Неприятные ощущения возникают в области коленного сустава, из-за которых ему становится сложно спускаться по лестнице. Во всех остальных ситуациях его ничто не беспокоит, поэтому до следующего раза суставы ему не причиняют никаких неудобств. Из-за этого многие люди не имеют сильного желания заниматься лечением своих суставов, полагая, что, если у знакомых все прошло, то и у них будет все так же.

Поскольку на этой стадии боли возникают достаточно редко, больные не торопятся идти к врачу, а это увеличивает вероятность перехода заболевания на вторую, более серьезную степень.

Как проявляет себя 2-я степень заболевания?

На этой стадии развития к сильным болям добавляется скованность в движении. Больного начинают беспокоить неприятные ощущения, как при нагрузке, так и в спокойном состоянии. Он уже не может также свободно сгибать и разгибать колено, любое совершаемое суставом движение приводит к появлению неприятного хруста.

Определенные изменения можно заметить после визуального осмотра: налицо отек сустава, незначительная деформация. Подавляющая часть пациентов клиники - люди, у которых присутствует 2 степень гонартроза. Доведя себя до состояния, когда их все чаще начинают беспокоить мучительные боли, а также скованность в движениях, они решаются обратиться за помощью к врачу.

Третья степень артроза коленного сустава

Во время этой стадии больной жалуется на постоянные сильные боли в суставе и полную потерю подвижности. Рентгеновские снимки показывают наличие дистрофических изменений хрящевой ткани, отчетливой деформации сустава. При таком состоянии заболевание переходит к деформирующему артрозу.

Наибольшее неудобство болезнь доставляет в ночное время, когда артроз становится еще больше усиливается. Если человеку поставлен диагноз 3-я степень артроза, то для нормального передвижения ему требуется трость.

Тактика лечения артроза коленного сустава

Для возвращения человека к прежнему образу жизни придется затратить немало времени, а пациенту придется запастись немалым терпением. Для успешного излечения болезни необходимо придерживаться следующих принципов:

• Систематичность;
• Комплексный подход.

Чтобы меры терапии оказались эффективными, их необходимо проводить под руководством врача. Большинство пациентов не знает о том, какие препараты и как именно следует использовать для лечения. В некоторых случаях разрешается дополнять врачебные рекомендации народными методами, но и в этом случае необходимо получить одобрение от специалиста.

Первым мероприятием, с которого начинают лечение гонартроза, является перевод больного на щадящий режим. Он предполагает отказ от физических нагрузок и длительной ходьбы. Определенные изменения необходимо провести и с питанием: следует свести к минимуму употребление соли, сладкого и жирного. Вредные продукты рекомендуется заменить фруктами и овощами, богатыми витаминами.

В целях улучшения состояния больного врач может назначить прием препаратов анальгетиков и спазмолитиков:

• Кеторола;
• Мидокалма;
• Нимесулида.

• Диклофенак;
• L-лизиноисцинат;
• Индометацин;
• Пироксикам и др.

Но принимать эти препараты можно в течение непродолжительного времени, поскольку они обладают множеством побочных эффектов. По этой причине желательно заменить их таблетками пролонгированного действия или препаратами в виде инъекций и уколов. Применяя нестероидные противовоспалительные препараты, можно добиться улучшения состояния больного, однако полностью убрать причину заболевания не получится. Решить эту задачу призваны хондропротекторы.

Наиболее популярными хондропротекторами являются:

• Хондрозамин;
• Аркоксия;
• Алфлутоп;
• Терафлекс;
• Структум.

Эффект от использования этих препаратов обеспечивается способностью восстанавливать нормальный синтез синовиальной жидкости и поврежденную хрящевую ткань. Быстрые результаты эти препараты показывают, если они используются для лечения 1 и 2 степени гонартроза.

При использовании хондропротекторов в лечении 3 стадии заболевания чаще всего положительных изменений не наблюдается.

Лечебные мази, гели, кремы. Используются для обработки пораженных суставов в виде растирания и компрессов. Сегодня аптеки предлагают множество разнообразных препаратов этой категории. Но выбирать их необходимо тщательно, ориентируясь на рекомендации лечащего врача.

В случае усиления симптомов необходимо полностью отказаться от нагрузок, а также массажа и физиопроцедур. Проводить их не представляется возможным в условиях, когда сильная боль вызывает еще больше дискомфорта при контакте с суставом. После исчезновения неприятных симптомов возвращаются к приему медикаментозных средств, добавляя массаж, ЛФК, физиотерапевтические методы.

Достаточно эффективными в лечении гонартроза являются следующие процедуры:

• Лазер;
• Электрофорез;
• Магнитотерапия;
• Озокерит.

Народная медицина и гонартроз

Помочь в лечении этого заболевания может и народная медицина, которая за все время накопила немало рецептов, позволяющих убрать симптомы артроза коленного сустава.

• брусники;
• клюквы;
• тимьяна;
• кукурузных рылец;
• золотого уса.

Их можно применять в виде питья или компрессов. Существуют рецепты, которые основываются на спиртовых настойках для растирания:

• настойка горького перца;
• настойка мухомора;
• настойка мокрицы.

Хорошо себя зарекомендовали народные методы лечения на основе компрессов с медицинской желчью, яблочным уксусом, а также капустно-медовые компрессы. Несколько необычным является метод лечения суставов сырой рыбой: для этого нужно взять куски рыбы, привязать их на ночь к пораженному участку. Хотя вряд ли найдется много людей, которые смогут поверить в эффективность этого способа.

Имейте в виду, что использовать любое из народных средств следует с осторожностью. Прежде чем решиться на любой из них, следует обсудить этот вопрос с врачом, иначе вы можете нанести себе вред, а это замедлит ваше выздоровление.

Как не допустить развития гонартроза - профилактика

Артроз коленного сустава поддается лечению, однако куда эффективнее начать следить за своими суставами до возникновения неприятных симптомов. Чтобы избежать развития этого заболевания, не придется соблюдать сложные рекомендации. Нужно лишь ознакомиться с причинами возникновения болезни и предпринять необходимые меры, чтобы их избежать:

• Уменьшить количество потребляемой пищи, чтобы избежать переедания. Полезно перейти на щадящую диету, придерживаясь принципов правильного питания.
• Правильно выбирать для организма физические нагрузки.
• Избегать переохлаждения.
• При первых симптомах любого заболевания начинать лечение.
• Стараться не допускать случайных травм.
• Регулярно выполнять гимнастику.
• Систематически проходить обследование у специалиста.

Заключение

С артрозом коленного сустава связано мало приятного: когда человеку очень трудно передвигаться, он практически теряется радость жизни. Но часто до такого состояния люди себя доводят сами по незнанию. Они мало уделяют внимания тому, что когда-то у них возникали боли в коленях, считая, что все пройдет само. Но, к сожалению, все получается не так, как нам хочется.

И в итоге приходится отвечать за свои ошибки. К счастью, современная медицина может прийти на помощь каждому и предлагает эффективные препараты для устранения симптомов артроза коленного сустава. Но применять их нужно правильно из-за наличия определенных побочных эффектов. Поэтому не следует самостоятельно выбирать для себя список препаратов, которые вы будете использовать для терапии в домашних условиях.

Вначале вы должны рассказать о своей проблеме врачу, который составит для вас индивидуальную программу лечения. При желании вы можете дополнить назначенную терапию народными способами лечения, которые повысят эффективность и помогут вам быстрее избавиться от неприятных симптомов. Но и здесь необходимо также получить согласие на использование народных препаратов от лечащего врача. Ведь не все люди знают, как использовать те или иные средства, в результате чего, не соблюдая дозировок лекарств, наносят своему здоровью еще больший вред.

На самом деле, в мире не существует ни одного надежного способа предотвратить этот недуг полностью. Однако, у вас есть возможность снизить риск и отодвинуть начало заболевания некоторых форм артрита.

Если ваши суставы здоровы, сделайте все возможное для сохранения их подвижности и функций, чтобы избежать боли и инвалидности, к которым артрит может привести в будущем.

Медицине известно более 100 форм артрита, и все они связаны с определенными условиями, факторами риска, индивидуальными особенностями, поведением человека и прочими обстоятельствами.

Некоторые факторы риска невозможно ни изменить, ни исключить. С ними приходится мириться.

Принадлежность к женскому полу или семейная предрасположенность к артриту (генетический профиль) – вот два примера тех факторов риска, которые наиболее вероятно, но совсем не обязательно, могут привести человека к этому заболеванию.

И наоборот, некоторые провоцирующие болезнь обстоятельства вполне возможно сознательно изменить. Пересмотрев поведение, человек способен уменьшить риск, задержать начало заболевания или вовсе его предотвратить.

• артроз - поддерживайте здоровый вес;
• ревматоидный артрит - не курите;
• подагра - ешьте здоровую пищу, ограничивайте себя в сахаре, алкоголе.

В отдельных случаях профилактические меры могут значительно уменьшить риск артрита. Правильно подобранное спортивное оборудование, надлежащая подготовка, безопасная игра помогут избежать спортивных травм, (например, разрыва передней крестообразной связки), которые через несколько лет, может быть, даже десятилетия спустя могут напомнить о себе таким заболеванием как остеоартрит .

На сегодняшний день, поскольку ученые не в полной мере могут понять причины и механизмы, стоящие за заболеванием, считается, что не может быть и никакой эффективной профилактики.

Тем не менее, есть вполне реальная надежда, что когда-нибудь человечество полностью победит и сам артрит, и его разновидности, и связанные с ним состояния. Прорывы в медицине могут оказаться ближе, чем кажется. Рассмотрим эту проблему ближе.

Считается, что многие виды артрита появляются в результате сочетания генетической предрасположенности и воздействия внешних факторов, например, вируса или токсина. Определение возбудителя для каждого вида артрита может стать ключом к его предотвращению, даже в случаях с генетическим риском.

Научные программы поиска причин артрита приносят все больше открытий в этой области, поэтому предупреждение заболевания и полное излечение от него в ближайшее время могут стать реальностью.

Профилактика артритов и артрозов - видео

Пейте много воды. Чисто технически, роль хряща в суставе во многом идентична роли рессоры. Остеоартрит - суть поломка этой “рессоры”. Так как хрящевая ткань - это 70% воды, то продлить срок жизни “рессоры” можно, если пить минимум 2 литра воды в день.

• Кофе, чай и лимонады, конечно, тоже содержат воду - но также эти жидкости обладают диуретическим, мочегонным свойством, то есть их употребление не восполняет, а уменьшает запасы жидкости в организме. Соответственно, пить надо воду.

Принимайте больше кальция. Молочные продукты должны быть представлены в вашем рационе более чем широко, ибо в них - кальций. Кроме того, полезно есть и другие богатые кальцием продукты, типа брокколи, лосося, шпината, черных бобов, тофу, сардин, кунжута и т.д.

Принимайте больше витаминов. Витамины С и D очень важны для здоровья суставов. Особенно D - он предотвращает развитие ревматоидного артрита. Увы, люди, живущие на севере или в других регионах, где мало солнечного света, часто сталкиваются с дефицитом витамина D в организме, а ведь именно этот витамин помогает нам усваивать кальций! Ешьте лосося, тунца, йогурт, яйца и говядину - в них много витамина D.

• Главное, не забудьте проконсультироваться с врачом, чтобы не переборщить.